便秘で悩む人は多いと思いますが、食物繊維を沢山摂って便秘解消したいと言う人も多いと思います。 ところが年齢を重ねるほどに、腸の機能が落ちてくるため、葉物野菜（キャベツ、かぶ、春菊）大豆や玄米などの不溶性食物繊維を摂ることで、腸の中で食物繊維…

つらい便秘を解消しようと、便秘薬を飲むことがあると思いますが、アントラキノン系の刺激性便秘薬は、大腸を刺激しぜん動運動を促すのですが、むやみに長期間飲むことで、腸の粘膜細胞が大量に死んで蓄積して、腸の壁が黒ずんで見えるようになります。 念の…

先日ＮＨＫの「ためしてガッテン」で「便秘！スッキリ大革命」が放送されていましたが、いくつかポイントがあるので、それをまとめてみました。 女性の便秘が多いのは、女性ホルモンが大腸の働きを抑えるためと考えられていたそうです。 ところが、排便とい…