便秘で悩む人は多いと思いますが、食物繊維を沢山摂って便秘解消したいと言う人も多いと思います。 ところが年齢を重ねるほどに、腸の機能が落ちてくるため、葉物野菜（キャベツ、かぶ、春菊）大豆や玄米などの不溶性食物繊維を摂ることで、腸の中で食物繊維…
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