洋式より和式の方が便秘には良い？

先日ＮＨＫの「ためしてガッテン」で「便秘！スッキリ大革命」が
放送されていましたが、いくつかポイントがあるので、それをまとめてみました。

女性の便秘が多いのは、女性ホルモンが大腸の働きを抑えるためと
考えられていたそうです。

ところが、排便というのは、週3回以上1日3回以下というのが、
正常範囲だそうで、そもそも食べてから、腸を通って便になるまで
長いと3日もかかるのだそう。

几帳面な性格の人ほど、毎日出ないと気がすまない、便秘と思ってしまうそう
ですが、2～3日に1回なら全然ＯＫ！

毎日出なくても、別に便秘じゃないんです！！

ただし毎日出ているとは言っても、出す時に、りきんだり、お腹が痛いとか、
まだお腹に残っているような感じがする。
そんな排便困難も、便秘と言うそうです。

「いきまず」にスッキリ便を出す方法で、洋式のトイレに座ったとき、
実は直腸と肛門の角度が、ちょっと曲がっているそうです。
それを、前かがみになることで、直腸と肛門がまっすぐになり、
スッキリ出やすくなるんだそうです。

幼稚園でお尻を突き出すポーズをとらせて、便通を促す体操をしている所も
あるそうですが、あれっ、もしかして、和式なら自然にしているポーズでは？
まっ和式でも、いきむときはいきみますけど。

和式じたい見かけなくなったし、食事も洋食より和食が良いと言うけれど、
トイレも和式の方が良いのかもしれませんね。